Merav Gur Arie, lizenzierte Trainerin der Grinberg Methode

Ich habe 1996 in Israel begonnen, die Grinberg Methode zu lernen und arbeite seither als Praktikerin. Die erste Berührung mit der Methode hatte ich als Klientin. Ich fühlte mich oft ungewöhnlich müde und schwer und begann deshalb einen Lernprozess. Dabei entdeckte ich, dass die Müdigkeit jedes Mal dann auftauchte, wenn ich etwas aufgab, was ich eigentlich liebte. Ich schuf sie selbst, indem ich meine Brust und mein Herz verschloss. In meinem Prozess habe ich gelernt, dass ich die Wahl habe, ob ich es zulassen will. Es gibt einen Ausweg aus dieser Falle.

So begann ein Lernprozess, der bis heute andauert und mein Leben sehr verändert hat. Jetzt ist mein Leben voll neuer Möglichkeiten und es gibt viel zu entdecken und zu tun. Ich gewinne immer mehr Klarheit darüber, was ich im Leben will und mein Verständnis von Liebe erweitert sich ständig.

Im Januar 2004 erhielt ich die Trainerlizenz und unterrichtete verschiedene Klassen und mehrteilige Workshops für Frauen in Israel. Seit 2005 arbeite ich als Praktikerin und Trainerin in Berlin.

Als Trainerin leite ich regelmäßig die Workshops der Grinberg Methode, Bewegungsklassen und selbstkonzipierte mehrteilige Workshops zu spezifischen Themen:

• Vom Selbstbild zur Selbstzufriedenheit - ein mehrteiliger Workshop für Frauen
• Verbesserung schauspielerischer Fähigkeiten durch Körperwahrnehmung - ein mehrteiliger Workshop für SchauspielerInnen

Freude an Bewegung

Diese Klasse der Grinberg Methode macht sich Bewegung zunutze, um Körperbewusstsein, Energieniveau und Konzentration zu steigern. Sie ist kein Tanzunterricht; wir erkunden vielmehr die Bewegungsmöglichkeiten des Körpers. Ziel ist ein Zustand, in dem der Körper sich selbst bewegt, ohne vom Verstand gestört zu werden.

In dieser Klasse üben wir, ein weites Spektrum kraftvoller und genauer Bewegungen ohne wiederholende Muskelanstrengung zu erreichen. Atmung und Konzentration werden eingesetzt, um das Vertrauen in den Körper sowie seine Geschmeidigkeit, Anpassungsfähigkeit und Kraft zu stärken. Wir setzen auch die Stimme in Bezug zu Bewegung und nutzen Stöcke und Seile, um das Körperbewusstsein zu erweitern.

Das Üben von Bewegung zu Musik in unterschiedlichen Ausführungsformen ermöglicht uns, gewohnte Einschränkungen zu überwinden und neue Bewegungsmöglichkeiten und Freiheiten zu entdecken. Diese Freiheit erlaubt einen authentischen und freudvollen Ausdruck unseres Körpers.

Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Bewegungsfähigkeit genießen und entwickeln wollen. Sie eignet sich sowohl für professionelle Tänzer, Schauspieler und Menschen, die eine Kampfkunst ausüben, als auch für Menschen, die ihre körperlichen Möglichkeiten entdecken und weiterentwickeln wollen.

Die gesamte Bewegungsklasse der Grinberg Methode besteht aus vier Einheiten à 20 Treffen. Die Anmeldung für eine einzelne Einheit ist möglich.

Kosten für eine Einheit (20 Treffen): 300 €
Probestunde: 10 €

Ort: Die Grinberg Methode
Neue Schönhauser Str. 16, 10178 Berlin

Informationen und Anmeldung:
Merav Gur Arie
Tel. 030–39506838

Zu meinen mehrteiligen Workshops...

Vom Selbstbild zur Selbstzufriedenheit
Frauen haben heute mehr Möglichkeiten als je zuvor in der Geschichte. Aber wir leben noch immer in einem kulturellen und sozialen Kontext von Gehorsam und mangelnder Stärke, die einen "inneren Feind" kreiert. Dieser Feind ist unser Selbstbild.

Das Selbstbild ist das mentale Bild unserer selbst. Unabhängig davon, ob wir ein überhöhtes oder niedriges Selbstbild haben, kontrolliert es in hohem Maße, wer wir sind und wie wir handeln. Überlegungen aus dem Selbstbild heraus bestimmen häufig die Grenzen unseres Selbstausdrucks. Das bedeutet, dass wir unsere wirklichen Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse verleugnen. Wir geben unser Potential und unsere Stärke auf, um uns zu versichern, wer wir zu sein meinen, ohne je innezuhalten und zu erkennen, wer wir wirklich sind.

Der mehrteilige Workshop will Frauen beibringen, eingefahrene Überzeugungen von sich selbst loszulassen. Dann eröffnen sich neue Möglichkeiten, das eigene Potential zu verwirklichen. Schwerpunkt der gemeinsamen Arbeit ist es, sich wiederholende Ausdrucksweisen des Selbstbilds zu erkennen und zu stoppen.

Viele Übungen zur Körperwahrnehmung, Bewegung und Atmung sowie Diskussionen und Vorträge sind Bestandteile des Workshops. Er wird auf Englisch mit deutscher Übersetzung durchgeführt.

Verbesserung schauspielerischer Fähigkeiten durch Körperwahrnehmung
Alle SchauspielerInnen haben den Wunsch, hervorragend zu sein und einen offenen und freien Ausdruck zu finden. Tatsächlich werden sie aber häufig von verschiedene Reaktionen und Spielroutinen eingeschränkt. Geht ein Schauspieler über die Angst und Aufregung vor einem Auftritt hinweg, ignoriert er sein wichtigste Energieressource. Er verstecken etwas statt es zum Ausdruck zu bringen. All das sind Gewohnheiten, die man stoppen kann.

In Einzel- und Gruppensitzungen suche ich gemeinsam mit den einzelnen SchauspielerInnen nach dem, was den Ausdruck stört. Womit sollte er/sie aufhören? Was sollte er/sie erlauben? Wie kann er/sie zu einer neuen Vielfalt von Charakteren und Rollen finden? Wir lernen, unterschiedliche Energie im Körper zu nutzen, um verschiedenen Qualitäten der Persönlichkeit auszudrücken. Wir lernen auch, mit Aufregung und Ängsten umzugehen, um eine echte Intensität zu schaffen. Wir suchen einen Ausgleich zu der Kontrolle, die die Rolle erfordert und die Regieanweisungen vorgeben, indem wir loszulassen lernen.

Die Arbeit basiert auf meinen Erfahrungen als Trainerin der Grinberg Methode sowie auf meiner Schauspielausbildung und Spielerfahrung in Israel.