Merav Gur Arie, lizenzierte Trainerin der Grinberg Methode
Ich habe 1996 in Israel begonnen, die Grinberg Methode zu lernen und arbeite seither als Praktikerin.
Im Januar 2004 erhielt ich die Trainerlizenz und unterrichtete verschiedene Klassen und mehrteilige Workshops für Frauen in Israel. Seit 2005 arbeite ich als Praktikerin und Trainerin in Berlin.
Als Trainerin leite ich regelmäßig die Gruppen der Grinberg Methode, Bewegungsklassen und selbstkonzipierte mehrteilige Workshops zu spezifischen Themen:
- Vom Selbstbild zu Selbstvertrauen - eine mehrteilige Gruppe für Frauen
- Wohlbefinden Lernen – Gruppe
Freude an Bewegung
Diese Klasse der Grinberg Methode macht sich Bewegung zunutze, um Körperbewusstsein, Energieniveau und Konzentration zu steigern. Sie ist kein Tanzunterricht; wir erkunden vielmehr die Bewegungsmöglichkeiten des Körpers. Ziel ist ein Zustand, in dem der Körper sich selbst bewegt, ohne vom Verstand gestört zu werden.
In dieser Klasse üben wir, ein weites Spektrum kraftvoller und genauer Bewegungen ohne wiederholende Muskelanstrengung zu erreichen. Atmung und Konzentration werden eingesetzt, um das Vertrauen in den Körper sowie seine Geschmeidigkeit, Anpassungsfähigkeit und Kraft zu stärken. Wir setzen auch die Stimme in Bezug zu Bewegung und nutzen Stöcke und Seile, um das Körperbewusstsein zu erweitern.
Das Üben von Bewegung zu Musik in unterschiedlichen Ausführungsformen ermöglicht uns, gewohnte Einschränkungen zu überwinden und neue Bewegungsmöglichkeiten und Freiheiten zu entdecken. Diese Freiheit erlaubt einen authentischen und freudvollen Ausdruck unseres Körpers.
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Bewegungsfähigkeit genießen und entwickeln wollen. Sie eignet sich sowohl für professionelle Tänzer, Schauspieler und Menschen, die eine Kampfkunst ausüben, als auch für Menschen, die ihre körperlichen Möglichkeiten entdecken und weiterentwickeln wollen.
Die gesamte Bewegungsklasse der Grinberg Methode besteht aus vier Einheiten à 20 Treffen. Die Anmeldung für eine einzelne Einheit ist möglich.
Kosten für eine Einheit (20 Treffen): 450 €
Ort: Die Grinberg Methode
Neue Schönhauser Str. 16, 10178 Berlin
Informationen und Anmeldung:
Zu meinen mehrteiligen Gruppen...
Vom Selbstbild zur Selbstvertrauen
Frauen haben heute mehr Möglichkeiten als je zuvor in der Geschichte. Aber wir leben noch immer in einem kulturellen und sozialen
Kontext von Gehorsam und mangelnder Stärke, die einen "inneren Feind" kreiert. Dieser Feind ist unser Selbstbild.
Das Selbstbild ist das mentale Bild unserer selbst. Unabhängig davon, ob wir ein überhöhtes oder niedriges Selbstbild haben, kontrolliert es in hohem Maße, wer wir sind und wie wir handeln. Überlegungen aus dem Selbstbild heraus bestimmen häufig die Grenzen unseres Selbstausdrucks. Das bedeutet, dass wir unsere wirklichen Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse verleugnen. Wir geben unser Potential und unsere Stärke auf, um uns zu versichern, wer wir zu sein meinen, ohne je innezuhalten und zu erkennen, wer wir wirklich sind.
Der mehrteilige Workshop will Frauen beibringen, eingefahrene Überzeugungen von sich selbst loszulassen. Dann eröffnen sich neue Möglichkeiten, das eigene Potential zu verwirklichen. Schwerpunkt der gemeinsamen Arbeit ist es, sich wiederholende Ausdrucksweisen des Selbstbilds zu erkennen und zu stoppen.
Viele Übungen zur Körperwahrnehmung, Bewegung und Atmung sowie Diskussionen und Vorträge sind Bestandteile des Workshops.
Wohlbefinden Lernen – Gruppe
Wohlbefinden ist die Grundlage unseres Lebens. Es bedeutet, körperlich gesund, entspannt und selbstsicher zu sein,
einen starken Willen zu haben und einfache, klare Beziehungen zu führen.
Diese Erfahrung fehlt uns oft. Wir spüren, dass wir uns nicht so verwirklichen, wie wir könnten. Unser Leben, das voller Faszination sein könnte, ist zur Routine geworden. Wir wollen das ändern, aber wir wissen nicht, wie.
Wenn wir unsere Aufmerksamkeit vom Kopf auf den Körper verlagern, können wir bemerken, was unser Wohlbefinden einschränkt und dies beenden. So können wir lernen, was Wohlbefinden für uns persönlich ist, es beibehalten und immer weiter entwickeln.
Diese Gruppe bietet eine strukturierte Art des Lernens, durch die wir unseren Willen fokussieren und Verantwortung für unser Leben übernehmen können. In der Gruppe lernen wir, unsere Aufmerksamkeit zu steigern und schädliche Routinen, die uns schwächen, zu beenden.
So gewinnen wir neue Ressourcen, um uns den Herausforderungen und Aufgaben zu stellen, die in verschiedenen Situationen auftauchen, und können freier und natürlicher so sein, wie wir sind.
Die Gruppe richtet sich an Menschen, die gerne lernen und das Bestmögliche aus ihrem Leben machen wollen. Sie umfasst körperliche und schriftliche Übungen, Diskussionen und individuelles Training – alles mit dem Ziel, Wohlbefinden zu lernen.
Die Gruppe besteht aus 30 wöchentlichen Treffen.
