Die Klassen

Die Klassen der Grinberg Methode setzten sich aus einer festen Abfolge von Treffen zusammen. Sie verschaffen Dir einen praktischen Zugang zu einer Qualität, wie zum Beispiel Entspannung, Fitness, Konzentration oder Bewegung. Jedes Treffen dauert 1-1,5 Stunden, in denen die Teilnehmer zu dem bestimmten Thema lernen und trainieren.

Entspannungsklasse
Entspannung ist ein kraftvoller Zustand und bedeutet nicht unbedingt Passivität.

Die Entspannungsklasse unterrichtet, wie du entspannt aktiv sein kannst. Das erlaubt dir effizienter mit deiner Energie umzugehen. Du wirst mehr davon haben für das, was du erreichen möchtest. Die Klasse bietet verschiedene Übungen an, die dir beibringen wie du deine Muskeln gebrauchst, deine Atmung, Stimme und die Augen. Du wirst lernen schneller in die Entspannung zu kommen und diesen Zustand beizubehalten.

Fitnessklasse
Die Klasse ist über Bewegung, Stärke, Flexibilität und Atmung.

Hier lernst Du, tatkräftig zu werden und Aktivität zu genießen. Du brichst Routinen deiner Bewegung und deiner Atmung, die deinen Körper einschränken und gewinnst Wachheit, Energie und Lebenslust.

Konzentrationsklasse
Viele Menschen möchten sich besser konzentrieren können, effizienter lernen, studieren, lesen, schreiben, denken, und arbeiten.

Diese Klasse lehrt das Konzentration ein Zustand ist, der den ganzen Körper involviert und nicht nur im Kopf stattfindet. Verschiedene Körperübungen lehren dich, diesen Zustand zu erreichen und unnötige Anstrengungen und Ablenkungen zu vermeiden.

Bewegungsklasse
Diese Klasse setzt Bewegung zum Rhythmus von Musik ein, um Körpergefühl, Energie und Konzentration zu entwickeln. Die Bewegungsklasse ist keine Tanzklasse; sie hilft Dir die Vielfalt der Möglichkeiten zu entdecken, die in deinem Körper stecken. Die Klasse wendet sich an alle, für die Bewegung eine Möglichkeit ist, sich selbst zu vergessen, um über sich hinauszuwachsen.